Ausführliche Info und alle Termine auf www.laufendzufrieden.de

Chronische Depression

Wie man aus dem Dauertief rauskommt: http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/0,1518,789798,00.html

Burn Out: Stehen Sie kurz davor? Machen Sie den Selbsttest:http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/0,1518,764586,00.htmlGruppe:

Gruppe Burn Out Prophylaxe

Methoden, um Belastungen zu verarbeiten, den eigenen Rhythmus zu finden, mit Herausforderungen kreativ und ressourcenvoll umzugehen. Hintergrundinformationen, Übungen und besonders der achtsame, geschützte Rahmen der Gruppe geben Orientierung und Halt, die Sie in den Alltag mitnehmen, damit es nicht zum Burn Out kommt.

Setting: Jeden ersten Montag im Monat.


Behandlungskonzept bei Angst- und Panikstörungen

Das Hypnoseprogramm

Das für den Klienten individuell entwickelte Hypnoseprogramm, begleitet den Klienten täglich und ist die Grundlage der Therapie. Es hilft die destruktiven Gedanken und die Angst zu überwinden, alte Glaubensätze werden durch neue positive zu ersetzen.

Weitere mögliche Therapeutische Bausteine im Überblick

Yoga

Es gibt im Leben häufiger Momente in denen wir hinfallen. Auch bei den Yogaübungen gibt es Momenten in denen wir das Gleichgewicht verlieren. Es geht darum Mechanismen zu finden aufzustehen

Und weiterzugehen wie im Leben.

Meditation

Meditation nicht als modische Geste, sondern als Teil der Therapie. Der Klient lernt, dass auch er Teil eines großen Ganzen ist

EMDR

Trauma Verarbeitung

Paar-/Familiengespräche

Aufarbeitung von Paar- und Familienkonflikten und das Erlernen von neuen Umgangsformen.

Konflikttraining

Häufige Aussagen von Klienten:

• Ich hasse Streit, am liebsten mag ich es, wenn alles harmonisch ist.“
• „Meistens regelt sich doch mit der Zeit alles von selber. Ich sitze den Streit einfach aus.“
• „Ich habe Angst, dass mein Partner mich nicht mehr liebt, wenn ich mich mit ihm streite.“
• „Wenn wir uns streiten, eskaliert es meistens, wir schreien und an und werden schnell ausfallend und persönlich.“

Jeder Streit wird demnach als etwas negatives angesehen. Entweder hindern uns unsere eigenen Gefühle und Einstellungen daran einen Konflikt gewinnbringend auszutragen, weil wir ihn zu gerne vermeiden würden oder aber das fehlende Wissen um das „Wie“. Wie sollte ich mich bei einem Konflikt verhalten? Beide Aspekte werden in dem Konflikttraining berücksichtigt

Selbstwerttraining

Authentizität und Kongruenz überzeugen.
Menschen können jedoch nur authentisch und kongruent sein, wenn sie zu sich stehen. Zu sich zu stehen heißt ganz konkret, sich anzunehmen mit all seinen Fehlern und Schwächen, Stärken und Fähigkeiten. Nur wer beide Seiten von sich sieht, reflektiert, annimmt und integriert erlebt sich selbst und wird von anderen als vollständige und überzeugende Persönlichkeit wahrgenommen.
Wenn ein Mensch unliebsame Teile seiner eigenen Persönlichkeit ablehnt, reduziert er so seine Gesamtpersönlichkeit. Dies wird dann von ihm selbst und von anderen häufig als Mangel an Lebendigkeit, Stimmigkeit und Echtheit erlebt.
Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, entwerten sich oft selbst unbewusst und nicht willentlich.

Ziel des Selbstwerttrainings ist es, die individuellen Selbstentwertungsstrategien zu entschlüsseln und sie in Selbstwertsteigerungsstrategien zu transformieren.
So immunisieren Sie sich gegen feindliche Attacken von außen und können destruktive Angriffe von wohlmeinender und hilfreicher Kritik unterscheiden.

Walking/Jogging

Viele wissenschaftliche Forschungen belegen mittlerweile, das Walken und/oder Joggen ausgezeichnet dabei helfen Angst und Depressionen zu überwinden.